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要想孩子长得高,远离三个“身高杀手”,确保四个“身高助手”!

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在这个以颜值论高低的社会,父母总担心孩子比别人矮一截,而这个问题也成了很多家长经常讨论的话题。世界卫生组织研究证实:儿童在春季,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍!所以宝妈要抓住这个“猛涨期”!01身高,由什么决定?“爹高高一个,娘矮矮一窝”,为什么会有这个说法呢?其实也是有一定道理的。父母的身高对子女的身材有一定的影响,这是由遗传学规律所决定的。孩子的身高35%来自母亲,还有35%来自父亲,只有30%的主动权握在你的手里。通过以下这个公式,可以粗略预估自己孩子的身高,你不妨试试!男孩身高范围:(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5厘米;女孩的身高范围:(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5厘米。细心的宝妈可能会发现后面的±5厘米,是的,这就是通过后天努力,为宝宝争取的啦!(想想未来:孩子身高1米69还是1米74,相亲结果是大有不同的。)想让孩子个子高,拥有大长腿的秘诀就是:睡的香、多运动、吃的好!1、睡的香孩子特别容易犯困的时候,很多宝妈总觉得孩子是想偷懒,其实并非如此,他们可能正在长身体,需要好好的休息,所以宝妈不要“耽误”了他。反之宝妈要给宝宝一个充足的睡眠时间,例如午休就是个不错的习惯,你会发现宝宝睡一觉后,醒来精神更加的充沛。而晚上父母不要让孩子熬夜,让孩子在10点之前入睡,这样更有利于孩子发育,要坚决杜绝熬夜。2、多运动运动可以促进孩子的身高发育。对于正在发育的孩子来说,父母要多陪孩子进行运动,这样不仅有助于长高,同时还能增进亲子感情。至于什么运动有助于长高呢?例如跳远、跳绳、跳高等等这些拉伸之类的运动。需要注意的是,宝宝的运动量不能太大,这样反而会适得其反。3、吃得香很多人觉得孩子只要吃得多就行了,然而这样只会让孩子把胃部撑大,甚至会伤害到孩子的脾胃。“吃得香”指的是宝宝的饭菜要保证营养均衡,一日三餐荤素搭配,蔬菜水果也不能落下,这样才是最健康的饭菜。02三个“身高杀手”,孩子要远离!很多父母想方设法的让孩子长高,结果反而输在了起跑线上,可能是因为你的孩子经常接触这三大“身高杀手”。一、增高秘方老母鸡汤、小公鸡汤、鱼汤、骨头汤,除了这些还有所谓的人参、灵芝、鹿茸等“补药”,大概就是父母口中的“增高秘方”了吧,然而它们虽然可以刺激生长激素分泌,但却不能长期吃。长期吃可能会导致骨骺线提前闭合,这样反而长不高。另外身体吸收过多的激素,可能出现性早熟的症状。二、油炸食品炸鸡排、炸薯条等油炸类快餐,几乎是每个小朋友的最爱,然而它们会在孩子的体内产生过高的热量,形成多余脂肪,导致内分泌紊乱,影响身高。三、甜食和糖果蛋糕、棒棒糖等各种甜点,宝宝吃多了,不仅会影响牙齿的健康,还会增加饱腹感,从而影响正餐。如果一日三餐保证不了,那么孩子自然不长个。03四个“身高助手”,要确保!一、钙:骨骼的重要物质基础钙是人类骨、齿的主要无机成分,而骨骼中仅70%是钙,只有体内的钙质不断增加储备量,骨骼才能不断增长。人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。钙的推荐每日摄入量:0-半岁200mg、半岁到1岁250mg、1-4岁600mg、4-7岁800mg、7-11岁1000mg、11-14岁1200mg、14-18岁1000mg、18-50岁800mg、50岁以上1000mg。需要注意的是,补钙不一定非得天天吃钙片,只要平时注意饮食健康,饭菜的钙含量足够人体日常所需,这样吸收利用率最高。含钙量高的食物:奶粉、牛奶、虾米、花生、豆腐、白菜、油菜等。二、蛋白质:构成骨骼的必要营养蛋白质是生命的物质基础,是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质约占人体全部质量的18%,是构成骨骼的必要营养。所以蛋白质对宝宝的生长发育非常的重要。含蛋白质多的食物:牛奶、牛肉、鸡肉、鸡蛋、大豆等。三、维生素D:促进钙吸收想让孩子长高,不光要补充钙质,同时还要及时补充维生素D,它可以促进钙的吸收,保证骨骼的生长发育和强度。含维生素D高的食物:海鱼、动物肝、奶油等,但是因为宝宝吃的很有限,所以给宝宝吃补充剂是最好的选择。四、维生素A:身高最直接的影响因素维生素A有促进生长、繁殖,维持骨骼的等作用,缺乏维生素A的直接表现为生长迟缓。补充维生素A最好的办法就是食补,维生素A含量较高的食物有:动物肝脏、菠菜、胡萝卜、南瓜、红薯、芒果等,宝妈可以换着样的给孩子吃。为了让孩子长高,宝妈学到长高“秘诀”,避开身高“杀手”,确保身高“助手”,相信你的孩子将来一定是个大高个!关注“欣妈育儿经”,有任何母婴育儿方面的问题,都可以发私信给我。
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